Ето как Ridge Gourd може да засили здравето ви

Ridge кратуна, известна още като Turai/Tori на хинди, е дълъг, тъмнозелен зарзават с ритница и бяла, гъба плът. Той е необятно употребен в индийската, югоизточна азиатска и африкански кухни поради лекия си усет и мека текстура, откакто се готви. Ridge Curd е извънредно здравословен, защото е с ниско наличие на калории и мазнини, само че богати на съществени хранителни субстанции като диетични фибри, витамин С, желязо, магнезий и антиоксиданти. Той е формиран най -вече от вода, което я прави хидратиране и нежно върху храносмилателната система. Поради своя профил на хранителни субстанции и лесна усвояемост, Ridge Curd постоянно се предлага в детокс диети и обичайна аюрведична медицина. Прочетете нататък, до момента в който обсъждаме многото преимущества от потреблението на кратуна на билото.

Как Ridge Gourd оказва помощ за усилване на здравето

1. Насърчаването на здравословното храносмилане

Ridge кратуната е богата на диетични фибри, което прибавя насипно положение към изпражненията и спомага за контролиране на придвижванията на червата, попречване на запек и поощряване на цялостното здраве на храносмилането. Високото му наличие на вода в допълнение омекотява изпражненията, което прави елиминацията по -лесно и понижава риска от отичане на корема и неприятно храносмилане.

2. Поддържа загуба на тегло

ниско наличие на калории и мазнини, до момента в който е с високо наличие на вода и фибри, Ridge Gourd основава чувство за цялост, без да способства за претоварване с калории. Това оказва помощ да се понижи ненужната закуска или преяждане, което е от решаващо значение за ръководството на тежестта. Лекият му усет също го прави универсална основа в нискокалорични ястия, които са удовлетворяващи, само че питателни.

3. Детоксикира тялото

Ridge кратуната има естествени детоксикиращи свойства. Той работи като лек диуретик, помагайки да изхвърля токсините от тялото през урината. Това почистващо деяние е потребно за черния дроб и бъбреците, а обичайното лекарство постоянно употребява сок от гребена, с цел да почисти черния дроб на насъбрани отрови или мазнини.

4. Увеличава имунитета

витамин С, открит в билото, играе основна роля за подсилване на имунната система посредством повишение на производството на бели кръвни кафези и битка с инфекциите. Антиоксидантите в гребена на кратуна също се борят с свободните радикали, намалявайки оксидативния стрес и намалявайки риска от свързани с възпалението болести.

5. Контролите равнищата на кръвната захар

Ridge кратуната има невисок гликемичен показател и е потребен за хората с диабет. Той оказва помощ да се контролират равнищата на кръвната захар, като забави абсорбцията на захарта в кръвта. Фибрите му също усъвършенстват чувствителността към инсулин и оказват помощ за стабилизиране на равнищата на кръвната глюкоза във времето.

6. Подобрява здравето на кожата

Антиоксидантите и витамин С в гребена чарда оказват помощ за битка с преждевременното стареене на кожата посредством понижаване на оксидативния стрес. Той оказва помощ за поддържане на производството на колаген, поддържа компанията на кожата и може да понижи появяването на бръчки и пигментацията. Сокът от гребена на Ridge от време на време се ползва външно в обичайните медикаменти за лекуване на акне и дефекти.

7. Подобрява здравето на очите

Ridge кратуната съдържа дребни количества витамин А и бета-каротин, които поддържат положително зрение. Тези съединения оказват помощ за попречване на нощна слепота, сухи очи и проблеми, свързани с възрастта. Антиоксидантите, присъстващи в кратуната на билото, също защищават очите от увреждане, породено от свободни радикали и експозиция на UV.

8. Поддържа здравето на черния дроб

Традиционно, Ridge Curd се употребява за поддържане на функционалността на черния дроб и ръководство на жълтеницата. Смята се, че оказва помощ за подмладяване на чернодробните кафези и подкрепя разрушаването на нездравословните съединения. Неговите детоксикиращи и противовъзпалителни свойства в допълнение понижават натоварването на черния дроб, което го прави потребна храна за поддържане на здравето на черния дроб.

Редовната консумация на библиотека може да направи чудеса за вашето здраве.

мят се. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.